وعاء سموذي الماتشا
سموذي الماتشا البارد الكريمي هذا، سواء في كوب أو في وعاء، مليء بالمكوّنات الصحية. سموذي الماتشا فطور أو وجبة خفيفة منعشة ومغذية. هذه الوصفة مقتبسة من Yummy Mummy Kitchen.
وقت التحضير: 2 دقيقة
وقت الطهي: 2 دقيقة
الوقت الإجمالي: 4 دقائق
الكمية: سموذي واحد
المكوّنات
- 1/4 كوب من حليب اللوز (مع المزيد عند الحاجة)
- 1 موزة، مقشّرة ومقطّعة شرائح ومجمّدة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق ماتشا MU
- 1 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة الطازجة، مضغوطة
- 1-2 حبة تمر مجهول منزوعة النوى (انظر الملاحظة)
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 3 مكعبات ثلج
- 3 حبات فراولة، مقطّعة شرائح
- بضع حبات من التوت الأزرق
- رشّة من جوز الهند المبشور
طريقة التحضير
- اسكب حليب اللوز في الخلاط.
- أضف فوقه الموز ومسحوق الماتشا والسبانخ والتمر وبذور الشيا.
- أغلق غطاء الخلاط واخلط.
- توقف واكشط الجوانب (والخلاط متوقف) عند الحاجة.
- لوعاء سموذي كثيف القوام، أضف من السائل ما يكفي فقط لتدوير شفرة الخلاط وتحلَّ بالصبر. ولسموذي أخف قابل للشرب، أضف المزيد من السائل.
- اخلط حتى تختفي كل قطع السبانخ الخضراء.
- اسكبه في كوب أو وعاء.
- زيّنه بالفواكه وجوز الهند إن رغبت واستمتع به فوراً!
لقراءة الوصفة كاملة، تفضّل بزيارة: https://www.yummymummykitchen.com/2018/05/matcha-smoothie-banana-bowl.html