شوفان الماتشا المنقوع ليلًا
فطور كريمي مشبع مدعوم بالماتشا — يحضّر نفسه بنفسه أثناء نومك، لتستيقظ على طاقة هادئة وأجواء دافئة. 💚🍌🍫
المكونات
- 3/4 كوب شوفان
- 3/4 كوب حليب لوز
- 3/4 كوب زبادي
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا Premium @matchaunion
- 2 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة بذور القنّب
الإضافات (اختيارية):
- شرائح موز
- ملعقة من زبادي الفانيليا
- شوكولاتة داكنة (مذوّبة مع قليل من زيت جوز الهند)
طريقة التحضير
1️⃣ في برطمان أو وعاء، اخلط الشوفان وحليب اللوز وبذور القنّب والعسل.
2️⃣ في وعاء منفصل، قلّب مسحوق الماتشا مع الزبادي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
3️⃣ أضف زبادي الماتشا إلى الشوفان وقلّب كل شيء معًا.
4️⃣ زيّن الوجه بشرائح الموز ومزيد من الزبادي ورذاذ من الشوكولاتة الداكنة المذوّبة إن رغبت.
5️⃣ غطِّه وبرّده لمدة 3 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
نصائح للتقديم
🍌 أضف الغرانولا أو المكسرات المقطعة لقرمشة إضافية
🌱 استخدم زبادي جوز الهند لنسخة خالية من منتجات الألبان
🍫 رشّ حبيبات الكاكاو الخام للمسة شوكولاتة طبيعية
لماذا ستعشقه
✔️ قوام كريمي حالم مع لمسة من نكهة الماتشا الترابية
✔️ طاقة متوازنة — بلا هبوط، فقط تركيز هادئ
✔️ سحر التحضير المسبق = صباح أقل توترًا
هذا الشوفان أشبه بعناق ماتشا لطيف يبدأ به يومك — بلا استعجال، فقط خير أخضر خالص. 🌿🥄