Jennifer تتحدث عن The Goodroots، والحفاظ على نمط حياة صحي، ورحلتها نحو العافية.

جلسنا مع Jennifer، مدرّبة الصحة المعتمدة ومؤسِّسة @thegoodroots_ للحديث عن كل ما يخص التغذية والعناية بالذات والعافية.

MU: ما الذي دفعكِ لإطلاق The Goodroots؟

J: أطلقت The Good Roots قبل ستة أشهر تقريباً. عانيت من القلق لسنوات طويلة، وعبر تغيير نمط حياتي والعمل الجاد على نفسي وصحتي تمكّنت من تجاوز مشاكلي. في العام الماضي بدأت رحلتي في IIN، وهو ما ساعدني كثيراً على النمو شخصياً، لكنه جعلني أدرك أيضاً أنني أريد مساعدة الآخرين ودعمهم لتحقيق نمط حياة أفضل وأكثر صحة.

MU: ما رسالة The Goodroots؟

J: رسالة The Good Roots هي مشاركة المعرفة حول التغذية والعافية والصحة النفسية. أعتقد أن هناك الكثير من الالتباس حول صناعة الغذاء، وقد يكون الأمر محيّراً جداً لمعظم الناس. The Good Roots دليل يساعدك على الوصول إلى نمط حياة أكثر صحة.

MU: متى وكيف بدأت رحلتكِ مع العافية والتغذية؟

J: لطالما كنت مهتمة بالصحة والعافية. لكن منذ أن بدأت رحلتي في IIN أرى كيف تغيّر نهجي في العافية. أصبحت أكثر تواصلاً مع جسدي، وهو برأيي الأمر الأهم عندما يتعلق الأمر بالصحة.

MU: ما نصائحكِ للحفاظ على نمط حياة صحي؟

J: أعتقد أن الحفاظ على نمط حياة صحي يتطلب الاعتناء بصحتك النفسية أيضاً. الذهاب إلى الصالة الرياضية وتناول الطعام الصحي وحدهما لا يكفيان. أجد مثلاً أن كتابة اليوميات كل صباح أو الخروج في نزهات سيراً أمر مهدئ ومفيد للغاية. كل شخص مختلف، لذا عليك أن تجد ما يناسبك أنت.

MU: كيف يبدو روتين العناية بالذات لديكِ؟

J: بالنسبة لي، وجود روتين مهم للغاية للشعور بمزيد من التوازن. أبدأ يومي بتنظيف جسمي بالفرشاة الجافة وتمرير أداة التدليك على وجهي مع السيروم المفضل لدي. بعدها أحضّر ماتشا لاتيه بحليب الشوفان وأكتب يومياتي.